Если ты не уверен в своих силах. Не хватает уверенности в себе. Что делать? Как научиться преодолевать неуверенность? Понимают, что недостойны того, что им хочется

«Как стать более уверенным в себе человеком?» — удивительно, но такой вопрос можно услышать как от людей школьного возраста, так от взрослых и успешных, но причина этого вопроса всегда одна. Странно, но мне всегда было мало уверенности, я всегда старался ее повысить, но все равно, мне всегда хотелось еще больше и больше уверенности. Когда мне казалось что я достиг абсолютной уверенности в себе, я вдруг осознал, что уверенности вообще не существует. Эту статью я написал по тому, что все статьи которые я смог найти в интернете, содержат лишь список стандартных советов, поэтому человек, который поймет всю глубину вопроса, больше никогда не будет задаваться вопросом уверенности. Этот материал поможет не только создать образ успешного человека (что обычно рекомендуют все книги и статьи), но и испытывать само чувство глубокой внутренней уверенности. Но для этого, сначала, нужно принять один противоречивый факт, что уверенности на самом деле не существует.

Снятие программы неуверенности с человека

Неуверенность, как и уверенность это иллюзии, это сможет понять каждый, кто уже считает себя уверенным или неуверенным. Для этого, проанализируйте свои внутренние ощущения в те моменты, когда вы находитесь в нестандартной для себя ситуации, к которой вы совсем не готовы, и о которой у вас нет никакой информации.

Проявление программы уверенности

Уверенность можно рассматривать во внешнем и внутреннем проявлениях:

• как характеристика наблюдаемого объекта (проявленная вне личности, программа внутри других людей)
• как некое ощущение собственной правильности действий, и знание того какие решения принимать при определенных условиях (что говорить, что делать). Это ощущение в нестандартных и новых ситуациях улетучивается как дым. Если какая то уверенность все же есть, то ее никак нельзя назвать полной, это всего лишь собственная привычка внутреннего ощущения, и некий алгоритм действия. Это чувство легко можно развить, но мы к этому еще вернемся. В момент нестандартных (стрессовых для подсознания) ситуаций, организм начинает активизировать дополнительную энергию, усиливаются разные процессы, но это, как правило, остается не заметным со стороны.

Уверенный в себе человек, как принято считать, всегда знает, что и как делать в тех или иных ситуациях. Именно тогда ему приписывают такую характеристику другие люди. Внешне, уверенность это всего лишь характеристика, образованная набором других характеристик. То есть это всего лишь слово, не более того.

Что вы будете делать в ситуации неопределенности?

Правильный ответ, это анализ. Можно рассмотреть и моментальное действие, но моментальное действие допустимо либо в очевидных случаях, либо при очень сильном ограничении по времени, поэтому в стандартных жизненных ситуациях это не приемлемо. Бездумное действие в сложных ситуациях, при отсутствии какой либо информации, может повлечь за собой последствия. Да, конечно можно действовать сквозь ошибки, по правилу «не ошибается тот, кто ничего не делает», но если ты в ответе не только за себя и цена последствий слишком высока, то анализ ситуации просто необходим.

Пока есть анализ, нет определенного знания последующих действий, и следовательно здесь не может быть разумной уверенности в привычном понимании.

Я понимаю, что не каждому так легко смириться с тем, что их вера в этот миф всего лишь иллюзия, тем более если человек долго себя убеждал в уверенности. Если же человеку нет необходимости доказывать себе и другим свою уверенность, то эта информация его совсем не расстроит.

Где потолок абсолютной уверенности в себе, и что делать дальше, когда он достигнут?

Потолка не существует, когда ты понимаешь, что дальше уже не возможно ее чувствовать, ты начинаешь понимать, что уверенности вообще не существует.

Рано или поздно, человек идущий путем саморазвития, понимает, что ему не нужна никакая уверенность в себе, о которой так много говорят другие. Он знает, по каким принципам работает человеческое мышление, и как распределяется людей в обществе, как и почему рождаются подобные стереотипы. Когда ты поймешь себя, ты сможешь понимать других.

Манипуляции с помощью программ и понятий

Если вы попали на этот блог, и читаете данную статью, то значит вы тоже на пути к саморазвитию. Вы будете видеть, как некоторые люди пытаются манипулировать другими людьми, используя такие термины как «уверенность в себе», и подобные, а те в ответ стараются менять свое поведение на так называемое «уверенное».

На самом деле, каждое движение человека, и каждая реакция его организма, имеет под собой причины, и когда они становятся очевидными, подобных проблем вообще не существует.

Пример из собственной жизни

Когда то, мы на двоих снимали квартиру с человеком. Он записался на тренинг личностного роста, и там, некоторые люди сказали ему, что он производит впечатление неуверенного в себе человека, и дальше пошла его собственная работа над созданием обратного впечатления. Это на самом деле здорово, но он не с того начал. Было забавно наблюдать, но к сожалению он этого не понимал. Почему к сожалению? По тому, что если бы он это понял, это был бы значительный шаг к повышению осознанности. Это факт, после которого я понял, как забавно я выглядел во времена своей юности со стороны, когда пытался создавать имидж уверенной личности. Более того, когда происходят подобные случаи, вы позволяете другим людям вас контролировать, всего лишь сказав вам то, от чего вы станете защищаться обратными действиями или словами.

Из этой истории можно извлечь очень полезный вывод. Не нужно стараться создавать впечатление уверенности в себе, путем перехода к бездумным действиям, минуя анализ. Лучше развивать качество и скорость самого анализа, тогда скорость и качество решений будет постоянно повышаться. Вспомните навык игры на музыкальном инструменте, технику бокса или футбола. Все люди смотрят на других через свой собственный фильтр восприятия, поэтому доказывать кому то что то глупо. Лучше получать опыт, повышать качество навыков (умственных и физических), повышать внутреннюю силу и повышать качество своей энергетики.

Наверняка есть люди, которые не считают меня уверенным человеком, так как у них свои понятия этого слова. Другие наоборот, считают меня уверенным, у каждого свои понятия. Я же считаю, что уверенности вообще не существует, и это всего лишь слово. Важнее то как мы себя чувствуем на самом деле, а не то как мы себя ведем для остальных. Поэтому нам никому и ничего не нужно доказывать.

Для начала разберемся, что значит быть «уверенным в себе человеком»

Понятия подобные неуверенности представляют собой обычные программы, которые человек формирует сам, либо их формируют окружающие его люди. Люди делают это почти всегда неосознанно, по тому, что человеческое мышление работает таким образом, что всегда ищет точку опоры. Часто, такими точками опоры являются программы, в том числе и «уверенность в себе ». Программа представляет собой некий образ человека и его поведения. Получается, что если человек ведет себя определенным образом, то его считают уверенным в себе. В случае если человек ведет себя иначе, то его считают неуверенным.

Самая основная — начать вести себя как уверенный человек.
Вам могут давать по десять или по пятьдесят советов о том, как стать уверенным в себе для глаз других людей, но гораздо важнее разобраться с причинами этих проблем, и понять саму суть проблемы. Тогда вам никогда больше не понадобиться ни одной статьи по вопросу уверенности в себе.

Как стать более уверенным в себе человеком?

Для этого нужно сфокусировать внимание на:

• внутреннем эмоциональном состоянии
• своих мыслях
• своем внешнем поведении

Два случая возникновения программ неуверенности или уверенности:

1. человека считают неуверенным (или уверенным) другие люди .
2. человек сам считает себя не достаточно уверенным, его собственная программа .

Часто эти программы могут проецироваться от человека наружу и улавливаться другими людьми, либо наоборот, человек может их впитывать от внешнего воздействия.

Человека считают неуверенным другие люди

Неуверенность происходит от слова верить, отсюда становиться ясно, что неуверенность есть ничто иное как отсутствие веры. Соответственно, окружающим людям кажется, что человек не достаточно верит в себя , а именно в то, что он говорит, что он думает, и что делает. Это обстоятельство является очень не выгодным для человека, так как по законам распределения , это может привести к тому, что человека просто не будут воспринимать всерьез, а часто использовать его и манипулировать им в своих интересах. Это становится легко, так как программа неуверенности деструктивна. То есть она подразумевает именно отсутствие какой либо четкой программы, наличие хаоса в мысленной энергетике человека, при котором он находится в постоянном поиске точки опоры, и соответственно на него легко накладывать внешние программы, что обычно и происходит.

Как люди борются с наведенной программой неуверенности?

Так как человек понимает что такая ситуация для него не выгодна, и к тому же часто приводит к появлению неуверенности внутри самого человека, то он естественно пытается найти выход из подобных ситуаций. Как правило он интуитивно находит выход в нескольких решениях. Либо делает действия направленные на убеждение других людей в том, что он уверенный в себе, а именно поиск оптимальной модели поведения уверенного человека. Также, очень часто человек использует тактику нападения на других людей, то есть постоянно сравнивает себя с другими в выгодном для себя свете. Мы все сравниваем и анализируем все вокруг, но когда человек вслух обращает внимание на слабые стороны другого человека, с целью показаться лучше, это уже больше похоже на самоутверждение за счет других.

Чаще всего, люди используют эти два метода:

1. подчеркнутая самоуверенность
2. подстройка под внешние системы

Подстройка под внешние системы

Человек вливается в одну или несколько окружающих его систем. Он становится «таким как все» в этой системе, например, начинает выпивать в компании, курить по тому, что другие курят, говорить как большинство окружающих, иметь схожее общее мировоззрение и т д. Человек для системы становится своим, соответственно и внутри он тоже чувствует себя достаточно комфортно, спокойно и вполне уверенно, так как он получает точку опоры из вне. Он находится под защитой системы. Например, человек может наедине признаться тебе что думает о том чтобы бросить пить алкоголь, но на вечеринке среди других пьющих, он с довольной улыбкой может сказать тебе «Выпьешь с нами? Ой, прости, я забыл что ты трезвенник-язвенник». Он будет возможно дружески хлопать тебя по плечу и думать что это отличная шутка, и ты улыбнешься из вежливости, и не увидишь смысла говорить что то серьезное в ответ. Почему этот человек ведет себя совершенно по другому в разных ситуациях? По тому что когда он инстинктивно понимает, что в первом случае ты будешь говорить про плюсы трезвой жизни, чтобы мотивировать его, а во втором случае, ты этого делать не будешь, так как это мало кому интересно в компании пьяных людей. Они наоборот склонны будут защищать свою правоту, они же не идиоты, чтобы делать то что им приносит вред (выпивать алкоголь).

Подчеркнутая самоуверенность

Подчеркнутая самоуверенность еще более эффективна, так как она сильно действует на большинство людей, и в этом вы тоже можете убедиться понаблюдав за людьми вокруг. Людей которые используют данный метод меньше. Причиной этому является то, что человеку нужно достаточно энергии, ведь такая линия подразумевает наличие борьбы, лишние движения, энергозатраты и поэтому для многих это не комфортно. Часто это дает многим людям хорошую точку опоры и внешнюю уверенность в глазах других людей, в чем вы можете убедиться, понаблюдав за окружающими.

У данных двух методов есть и минусы, по этому, я не рекомендую делать на них основную ставку, рассмотрим почему.

Минусы подстройки под внешние системы

Метод имеет под собой такие минусы как отдача энергии, и необходимость отвечать определенным правилам данной среды. Иначе человека могут не понять внутри системы, если он конечно не использует метод подчеркнутой самоуверенности, в этом случае он сам может задавать подобные правила. Отдача энергии выглядит как голос в поддержку правил системы, то есть у человека часто может не быть выбора. Есть так называемый «лидер», который как раз использует метод подчеркнутой самоуверенности и задает правила, с которым нельзя не соглашаться. Если человек не соглашается, то остальные участники системы считают что он живет и думает не правильно, а значит он якобы «не достаточно умен». Боязнь критики — один из самых сильных страхов для человека.

Минусы подчеркнутой самоуверенности

в том, что он тоже построен на поиске точки опоры, то есть он зависит от внешней реакции других людей. Так же к минусам метода относится то, что этого человека будет воспринимать всерьез лишь часть людей, пусть конечно и подавляющая часть, но все же только в этой системе, где действует негласный закон (условно). Когда он будет использовать данные методы по отношению к достаточно осознанным людям, то он будет удивляться, почему его методы не только не работают, но иногда могут привести к обратным результатам, когда ему кажется, что его воспринимают как будто глупца. В таких условиях эта искусственная уверенность растворяется в воздухе, и видя это, человек может применять более агрессивное поведение, и иногда даже вести себя не совсем адекватно.

Естественное повышение внешней уверенности и сохранение энергии

Стоит признать, что наша уверенность в глазах других людей, так или иначе завязана под указанные выше правила, даже если мы самодостаточны, чувствуем себя превосходно, имеем необходимое количество внутренней силы. Подстройку и элементы самоуверенности нам иногда придется использовать в жизни для получения нужного эффекта. Это нужно не столько нам самим, сколько нашим результатам в жизни. Например, при грамотном использовании этих методов, мы можем успешно продвигать молодой бизнес, успешно строить новые отношения с противоположным полом, позиционировать себя, и так далее. Главное чувство меры, если это подкреплено «чувством внутренней уверенности в себе», то это поможет экономить много времени при достижении результатов. В противном случае, даже лучшая компания, может быть не замечена среди конкурентов очень долгое время, если не будет проявлять больше активности и резкости в само-презентации или в само-позиционировании. Так же и при выборе партнера противоположного пола. Не проявив дополнительной активности на раннем этапе отношений, мужчина может показаться не достаточно яркой личностью, даже если он не имеет проблем с внутренней уверенностью. Так происходит по тому, что вокруг много других, более активных людей, на фоне которых это спокойствие может казаться пассивностью. Я имею в виду случаи когда у потенциальных партнеров вообще нет информации о нас, ни каких либо рекомендаций из вне или некой известности. Отсюда становится ясным происхождение выражения «наглость второе счастье», ведь в отношении полов, как и в бизнесе, люди давно заметили, что слегка самоуверенные люди добиваются неплохих результатов. Но это стоит применять лишь на ранних этапах отношений, и не забывать, что по настоящему украшает людей только скромность и уважение интересов других людей. Счастливому человеку нет необходимости показывать себя самоуверенным, он всегда спокоен, а наличие , которая требует выхода, сама придает ему естественной активности.

Избавление от необходимости доказывать свою уверенность

Что конкретно делать? Ответ очень простой, прорабатывать качества привлекательной личности, этого будет вполне достаточно, и самое главное, лишает вас необходимости использовать искусственную самоуверенность и внешние подстройки. Эти качества уже включают в себя необходимые и достаточные подстройки, и создают благоприятное впечатление о вашей личности, вырабатывают магнетизм. Когда у вас развиты , вы даже сами себе нравитесь, и у вас никогда не возникнет вопроса «как стать уверенным в себе человеком». В случае если эти качества проработаны, у большинства людей будет впечатление что вы очень уверенный человек, не помню кто приводил эти исследования.

Человек сам себя считает не достаточно уверенным

Здесь все очень просто, поэтому коротко. Это обычно происходит из за совокупности причинно следственных связей, когда человек испытал неуверенность и окружающие его зафиксировали в таких состояниях. После этого, у некоторых окружающих людей возникло мнение, что этот человек не уверенный, и это мнение передается самому человеку через отношение к нему, через взгляды, слова и так далее. Потом все идет по кругу и часто усиливается, и человек сам начинает в это верить, а если он в это верит, то это проецируется наружу и дает соответствующий эффект поведения.

Создание успешного образа при внутренней неуверенности

Выход такой же, нужно развивать качества привлекательной личности, после этого человек будет симпатичен большему числу окружающих которые будут открыты для контакта с ним, и это будут замечать другие люди. Соответственно окружающие к нему будут чаще прислушиваться и уважать его мнение, его начнут считать более уверенным человеком, так как со стороны это будет выглядеть именно так. Это будет передаваться ему и он действительно почувствует себя более уверенно, и это опять же почувствуют другие, это двухсторонний эффект, естественный процесс.

Внешне уверенный человек с чувством внутренней неуверенности

Еще бывают ситуации, когда окружающие считают человека уверенным, интересным и уважаемым, но не смотря на это, сам он внутри чувствует себя не особо уверенно. Речь идет о внутреннем чувстве. Такое со временем должно уйти, обычно в течение месяца. Но что делать, если это чувство уже вошло в привычку, и не уходит? Поговорим об этом далее.

Как повысить внутреннюю уверенность

Итак, рассмотрим человека, у которого не стоит проблема неуверенности в глазах других, у которого развиты качества привлекательной личности, и который хотел бы просто повысить чувство внутренней уверенности. Безусловно, для этого необходимо , то есть повышать внутреннюю независимость. Но самый действенный метод, это понимание того почему это происходит, и полная замена программы. Но не на программу уверенности, а на другую но об этом позже.

Сначала о сути внутренней уверенности

Как мы помним, уверенность происходит от слова «вера». Чем больше у человека веры в себя тем он увереннее, отсюда вытекает, что нужно повышать веру в себя, и уверенность повысится сама собой. Многие люди это заметили, и начали с успехом применять. Я тоже раньше это применял, пока не нашел другой, более мощный по эффективности способ, который раз и навсегда снимает подобные вопросы. Если человек придает внимания уверенности, стараясь ее повысить, то он на самом деле старается уверить себя. То есть на подсознательном уровне, он понимает, что старается себе навязать программу уверенности, внушая себе дополнительную веру, убеждая себя. Почему? Если он и так в себя верит, тогда зачем ему вообще нужно себя в этом убеждать? Улавливаете суть? Если человек старается развить в себе уверенность, прилагает усилия, то подсознание получает сигнал о том что он не уверен в себе. Получается, эта программа не совершенна, и имеет противоречия, ведь развитие уверенности подразумевает постоянное повышение этой веры. Но так как потолка не существует, это заставляет нас возвращаться к повышению веры.

Внутренняя уверенность, на уровне ощущений

Внутренняя уверенность, это чувство правильности, внутреннего спокойствия, чувство силы и гармонии внутри. Соответственно, недостаток уверенности приводит к недостатку чувства правильности, внутреннего спокойствия, и недостатку силы. Либо наоборот, недостаток этого всего является причиной неуверенности. Другими словами, у человека не достаточно опоры, а конкретно знаний того что делать, как делать и что будет дальше. Это и вызывает недостаток внутреннего спокойствия, и забирает энергию (силу).

Как повысить уверенность в себе, наложение программ

Мы выяснили, что программа уверенности в себе не совершенна, так как отнимает энергию человека, заставляя возвращать внимание к программе, так же не дает серьезной точки опоры. Вместо уверенности в себе, нужно использовать более понятную нашему подсознанию программу внутреннего спокойствия , а вместо веры в себя, использовать знание .

СПОКОЙСТВИЕ+ЗНАНИЕ=БОЛЬШЕ ЧЕМ УВЕРЕННОСТЬ

Эти программы действуют на уровне ощущений, они точны, гораздо более эффективны, ведь наше тело прекрасно их понимает и впитывает. Убеждение человека « я в себя верю », гораздо слабее, чем его внутреннее знание того как действовать, и того что он на верном пути, выраженное во фразе «я знаю это возможно» . Знание дает четкую программу действий, при которой наша энергия направлена в определенном направлении и сфокусирована на цели. Это касается как мелких, так и крупных целей.

СПОКОЙСТВИЕ+ЗНАНИЕ+ВНУТРЕННЯЯ СИЛА=ДРУГОЙ УРОВЕНЬ

В отличие от знания, программа веры или надежды не принимается нашим подсознанием как что то конкретное, а всего лишь как некая возможность будущего, поэтому не несет в себе достаточной опоры. Эмоциональное «я в себя верю», для нашего подсознания воспринимается менее реалистично, чем спокойное «я знаю что это возможно». Вместо «я верю что у меня это получится» лучше сформулировать мысль «я знаю что у меня хорошие шансы».

Когда реальная вероятность успеха в чем либо мала, мало веры, то отвечая себе на вопрос «почему я это делаю», вместо «я надеюсь что получится», лучше использовать «я знаю что у меня есть шансы». Это лишь некоторые примеры, такой подход нужно использовать всегда и везде в жизни, тогда вы будете чувствовать более ощутимую точку опоры.

Во второй части (которую я написал спустя два года) содержится короткий список дополнительных рекомендаций, который точно поможет ощущать в себе больше спокойствия и силы, читайте статью «» прямо сейчас.

При таком подходе, становится очевидно что иллюзорная уверенность в себе вообще не нужна, все что нужно для этого, это оставаться внутренне спокойным, быть скоординированным и последовательным в своих действиях.

Теперь больше никогда у вас не возникнет вопроса «как стать уверенным в себе человеком», так как вы очередной раз убедились в том, что вся сила и мудрость находится внутри вас, успехов.

Здравствуйте, дорогие читатели! Согласитесь, уверенность помогает добиться успеха в задуманном деле. Кроме того, неуверенные в себе люди реже берутся за что-то новое из-за страха потерпеть неудачу. Как чувствовать себя уверенно в любой ситуации? Возможно ли быть готовым ко всему? Сегодняшняя статья поможет вам составить свой рецепт уверенности в себе.

Немного покопаемся в себе

Не будем копать глубоко. Просто попробуем посмотреть на себя со стороны в двух противоположных ситуациях. Для начала давайте разберемся в каких ситуациях вы чувствуете себя уверенно, спокойно.

Что помогает вам не запаниковать, не суетиться и не выйти из себя?

Многие люди чувствуют себя уверенно в своей профессиональной сфере. Хирург прекрасно оперирует и в операционной не испытывает стресса (кроме крайне сложных ситуаций, конечно). Певец запросто споет свои любимые песни на публику, даже не будучи готовым. Заводчик собак расскажет вам все про свои любимые породы и ответит практически на любой вопрос по уходу за домашними питомцами.

В своей сфере мы чувствуем себя свободно. Мы уверенно опираемся на свои знания и опыт, легко делимся своими мыслями и впечатлениями, может запросто решить любую проблему, касающуюся нашей работы. По сути, человек чувствует себя уверенно, когда знает что делать.

Так, мы переходим ко второму вопросу, который вы должны себе задать - в каких ситуациях я теряюсь и не знаю, что делать. Попробуйте понять, что вас выводит из равновесия, почему вы начинаете суетиться, нервничать.

• Может быть, неловкий вопрос вас задевает?
• Или неуместный комментарий?
• Просьба помочь в том, в чем вы не разбираетесь?
• Хамство на улице ставит вас в тупик?

Для того чтобы быть более уверенным в жизни, найдите свои сильные и слабые стороны. Поймите что помогает вам сконцентрировать внимание, что помогает вникнуть в суть проблемы, а что, наоборот, отвлекает и мешает. Когда вы разберетесь в этих вопросах, тогда сможете развивать своих помощников и избавляться от помех.

Невозможно быть готовым ко всему

В жизни часто происходят ситуации, которые мы не могли предвидеть, форс-мажоры, чрезвычайные происшествия. Да, быть готовым к любым обстоятельствам невозможно. Поймите это, примите и расслабьтесь. Вы не божественное существо, вы человек, который может ошибаться, быть неготовым, который может растеряться.

Дайте себе немного свободы. Не ругайте за оплошности.

Стабильно и комфортно будет не всегда. Но именно форс-мажоры позволяют посмотреть, как вы реагируете в подобных обстоятельствах, как вы ведете себя, что вас отвлекает, что помогает. Используйте это, набирайтесь опыта, тренируйтесь для дальнейших побед.

Чрезвычайные происшествия дают возможность вам испытать себя на деле. И к ним можно подготовиться. Не к конкретной ситуации, а в целом. Как на человеке сказывается непредвиденное положение? Страх, паника, суетливость, нервное напряжение.

Во-первых, примите, что в подобной ситуации первым делом вы испытаете страх и панику. Поймали эти ощущения и можно успокоиться.

Во-вторых, из любой ситуации можно найти выход. Помните, что решения принимать лучше на здравую голову. Поэтому действуйте медленно и рассудительно. Дайте себе время на то, чтобы найти решение. Со временем вы будете реагировать и действовать быстрее.

Критическое мышление

Давайте сразу определимся с понятиями. Под словом критическое мы понимаем мышление, которое оценивает, анализирует, может поставить под сомнение, делает выводы из приведенных аргументов. Критика здесь не понимается, как отрицательное суждение или поиск недостатков.

В школе, к великому моему сожалению, не учат мыслить критически, а это ведь одна из важнейших вещей в жизни - уметь анализировать, ставить суждения под сомнения, делать выводы и прочее. Это помогает спокойнее относиться к различным ситуациям, помогает легко и непринужденно искать решение.

Если это не ваша сильная сторона - не переживайте. Сколько бы сейчас вам не было лет, вы запросто можете научиться критически мыслить. Поможет вам в этом ТРИЗ (теория решения изобретательских задач). Я сама относительно недавно познакомилась с этим направлением. Не воспринимайте слово изобретательских, как что-то страшное.

ТРИЗ помогает искать необычные и нестандартные решение и ответы на самые запутанные вопросы. Раскрывается понятие постановки задачи, ведь зачастую проблемы начинаются еще на уровне вопроса. Как повысить уровень продаж, в какой садик отдать ребенка, как лучше ходить за покупками - благодаря этой технике вы можете научиться быстро и оригинально решать любые жизненные задачи.

Добавьте свои ингредиенты в рецепт уверенности

Вернитесь к первому пункту. Ваши сильные и слабые стороны. Составьте свой список помощников для вашей уверенности. Зная, что вы нервничаете без телефона в кармане, носите всегда его с собой. В обществе вам проще находиться с кем-то, нежели одному? Берите с собой товарища на важные мероприятия.

Поскольку в неожиданной ситуации мы испытываем стресс, то верным решением будут техники для релаксации. Мне помогают дыхательные техники. Их сегодня нескончаемое количество. Подберите наиболее подходящую вам и используйте ее в напряженный момент, чтобы прийти в себя и успокоиться.

Развивайте свой словарный запас, ораторское мастерство, умение вести переговоры, изучайте . Все это отлично поможет при взаимодействии с людьми. Уделяйте внимание своим навыкам общения.

Мне зачастую очень помогает чувство юмора в непредвиденной ситуации. Особенно здорово, когда умеешь посмеяться над собой. Самокритика убивает критику. Если вы можете улыбнуться, когда сделали что-то нелепое, то чувство неловкости уйдет очень быстро.

Предлагаю вашему вниманию книгу Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить ». Помните, многие проблемы живут лишь в нашей голове и не существуют в реальности.

Что выводит вас из себя? Какой ситуации вы нервничаете и не находите себе места? Что помогает вам справиться с непредсказуемостью? Какие ваши сильные стороны? Вы умеете их использовать?

Никогда не вешай голову.

Всегда держи её высоко.

Смотри миру прямо в лицо.
Хелен Келлер

Уверенность – это та сила, которая способна заставить двигаться несмотря не на что. И зачастую людям её не хватает даже для элементарных шагов. Но её надо тренировать, обучаться ей, как и любому другому навыку. Как обрести уверенность в себе? В этой статье будет 6 советов, которые помогут хоть немного приблизиться к той самой силе – уверенности.

1. Действуйте. Старательно занимайтесь своим делом.

Чтобы получить уверенность начните действовать. Ущипните себя за пятую точку и двигайтесь. Сидя на диване и размышляя о своих мечтах, вы мало того, что их не достигнете, так и сделаете себе ещё хуже. Это просто и понятно, как тыкать себя ножом в бок и думать, почему бутерброд ещё не готов. И хоть зачастую встать и начать действовать тоже не легко, вот 3 шага, которые помогут:

Присутствуйте в нужном месте – это спровоцирует вас на движение. Чтобы сделать себе поесть, сначала нужно прийти на кухню. А там, заглянув в холодильник (предположим, что он полный), у вас появятся идеи, ножи сами достанутся из стола и процесс пойдёт.

Воспринимайте всё просто – самый сложный шаг. Мы люди вечно хотим быть крутыми и серьёзными и такими же делаем свои проблемы. Вот надо вам вынести мусор. А в голове: для этого нужно встать, дойти до мусорника, вытащить его, выйти на улицу, а вдруг сломался мусоропровод, а вдруг я его уроню и испачкаюсь, а как вынести старую мебель и т.д. А по сути – взял и вынес. Расслабьтесь, большинство проблем, окружающие людей имеют совсем не галактический масштаб. Нам просто нравится делать себя значительней за счёт величины своих проблем. Забудьте.

Страстно желайте – и энергия сама появится. Поймите, что вам это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочется и вперёд. Запаса сил и уверенности на какое-то время хватит.

2. Посмотрите в лицо своему страху.

Делая то, что вы боитесь делать, вы обретёте уверенность в себе.

Уильям Дженнингс Брайан

Предыдущая фраза хорошо описывает замкнутый круг – нет уверенности, страшно. Если страшно не действуешь и нет результата. Поэтому преодолевая страх, вы автоматически станете увереннее. А чтобы немного упростить битву со своим страхом – помогите себе:

Будьте любопытны. Пребывание в страхе – это как сидеть в тёмной комнате без света, заперев дверь и окна. Это установка высоких и непробиваемых стен, которые ограждают человека от мира людей и вещей. А если вы проявите любопытство, то внешний мир сам откроет двери и позовёт вас. Оно откроет ваши глаза, увлечёт и времени на страх просто не останется. Как проявлять искреннее любопытство? Вспомните как вам было радостно, когда ваш что-то увлекало, а затем попробуйте перенести это ощущение на другой объект. Задавайте вопросы глубже, чем просто: когда это кончится?

Поймите, что страх чаще всего основан на ошибочных представлениях о ситуации. Не стоит искать общие черты с негативными событиями у других. Старайтесь думать о плохом только в рациональном ключе, как о задаче, а не эмоционально, как о конце света. Придержите табун мыслей на месте и всё утрясётся быстрее, чем вы думали.

3. Действуйте по порядку.

Осваивая новое для себя дело, будь то публичное выступление или первая попытка написать рассказ, человек нервничает и думает о последствиях. И, думая о том, что будет после, зачастую не начинает действовать. В этом случае самым полезным будет просто делать. И на второй, третий, десятый раз это станет привычным и вопрос «Как это сделать?» отпадёт сам. Нет ничего страшного в том, чтобы начинать новое. Страшно, если вы навсегда останетесь на одном месте.

Прежде чем начать разговор о том, как обрести уверенность в себе я считаю, стоит понять, к чему приводит отсутствие этого качества. Как вы сами понимаете, неуверенный человек – это не смертельный диагноз. С этим живут многие люди, но неуверенность начисто лишает человека всяких шансов преуспеть в любом значимом для него деле.

Зачем нужна уверенность в себе?

Во-первых, отсутствие уверенности в себе заставляет человека изначально ставить для себя очень низкие цели. «Я недостоин», «Этого я не смогу», «У меня нет способностей» – это те слова, которые принуждают изначально отказаться от чего-то, действительно желанного, в пользу каких-то посредственных вещей.

Вроде как, хочу купить дом, но ставлю себе цель купить козу, потому, что ее купить смогу. А так как нет больших целей, нет и соответствующих действий.

Во-вторых, отсутствие этого качества не дает человеку . Он постоянно находится в сомнениях, раздумьях, ищет советов на стороне. Порой, для неуверенного человека, больший вес имеет мнение посторонних, даже если этот посторонний совершенно не компетентен в вопросе. И, даже после того, как решение принято, продолжаются битвы в голове из серии «А правильно ли я поступил?», что влечет постоянные метания и непоследовательность в действиях.

Одним словом, все это отнимает очень много энергии и времени, в то время как лучше было бы потратить драгоценные часы и силы движение к своим целям.

В-третьих, неуверенность существенно снижает эффективность действий. Вы знаете, что в большинстве случаев, в той или иной области (особенно финансовой) определяется не уровнем его интеллекта, не знаниями и не способностями, а уровнем его эмоциональной компетентности и энергетики.

Без уверенности в себе невозможно дорого продать свой труд на собеседовании, нереально заключить выгодный контракт в бизнесе, невозможно поднять боевой дух другим людям и т.д.

Итак, неуверенные люди ставят очень низкие цели, редко имеют собственное мнение, постоянно меняют свои решения и не способны влиять на окружающих.

“Они все могут, потому что уверены, что могут все” – Вергилий

Чаще всего, уверенность человека в своих силах мало зависит от обстоятельств, действующих в данный конкретный момент. Неуверенный человек будет сомневаться всегда. В то время, как человек с нормальной самооценкой будет, без тени сомнения, двигаться вперед даже там, где шансы на успех ничтожны.

Чтобы чувство уверенности никогда вас не покидало, необходимо работать над собой всегда, в каждой самой незначительной жизненной ситуации. Вот несколько рекомендаций, которые помогут обрести уверенность любому человеку.

1. Ставьте цели, зависящие от вас лично. Зачастую, неуверенность человека в своих способностях появляется вследствие пережитого жизненного опыта. При каждой неудаче, каждый раз, когда мы не достигаем , в нашу память записывается информация о том, что мы этого не можем. Даже если мы не могли напрямую повлиять на результат, информация о неудаче все равно записывается. Соответственно, нам нужно сделать так, чтобы достигнутых целей становилось все больше.

И, ставя цели, которые зависят только от человека, он автоматически повышает шансы их достижения. Чаще всего это цели, основанные на действиях, например, вместо цели «Сбросить 10 кг лишнего веса за месяц», поставить цель «В течение месяца каждый день делать 15-и минутную пробежку». В первом случае на результат вы можете влиять лишь косвенно, во втором все зависит только от вас.

2. Приведите свой внешний вид к состоянию «5+». Это значит, что люди, которые хорошо выглядят значительно увереннее, чем те, кто постоянно стесняется своего облика. Тут стоит поработать как над своим телом, так и над гардеробом. Возможно, этот процесс будет непростым, так как менять привычки всегда сложно, но тут все зависит от вас. Если вы действительно хотите стать более уверенным человеком, то вы это сделаете.

3. Составьте собственную автобиографию, основанную на ваших достижениях и успехах. Внесите в нее все, чем вы гордились с самого детства и до сегодняшних дней. Как вы научились читать или писать или кататься на велосипеде? Даже в процессе составления такой биографии вы поймете, что в вашей жизни постоянно были сложные задачи, и вы всегда их решали, почему же сейчас вы сомневаетесь в своих способностях.

После того как биография будет готова, добавляйте в нее свои новые достижения. В те моменты, когда вам будет тяжело, просто перечитайте то, что написано. Со временем вам даже не нужно будет ничего читать, так как весь ваш зал славы будет внутри вашей головы.

4. Один раз в несколько месяцев составляйте собственное новое резюме. Даже, если вы не меняете работу или не работаете совсем, это будет полезный опыт. Каждый раз добавляйте в новую версию те качества и навыки, которые вы приобрели и развили за последнее время. Вы сможете убить сразу двух зайцев – у вас будет список ваших сильных сторон, и вы сможете увидеть свой собственный рост.

5. Начните планировать свой день, неделю, месяц. Старайтесь расписать все, что необходимо сделать как можно подробнее, обозначая время. Чем плотнее будет ваш график, тем меньше времени вам останется на раздумья о том, получится у вас что-то или нет.

Вы будете удивлены тем, как быстро поднимается ваш авторитет в ваших собственных глазах. Это произойдет сразу после того, как вы начнете составлять планы и соблюдать их. Что включить в распорядок дня прочтите .

6. Чаще будьте на виду. Это касается всевозможных собраний, встреч и других мест, где собирается много людей. Если вы приглядитесь, то заметите, что самых успешных людей всегда видно, они редко прячутся по углам и на задних рядах, они стараются занять самые видные позиции. Сначала это будет вызывать дискомфорт, но, со временем, вы начнете чувствовать себя гораздо лучше и поймете, что вы можете и заслуживаете быть в числе лучших.

В заключение запомните. Обрести уверенность в себе невозможно раздумьями и переживаниями, это качество воспитывается лишь действиями, которые вызывают в вас чувство гордости за то, какой вы есть.

И напоследок, вернитесь к видео в начале статьи и посмотрите его еще раз, это поможет закрепить все, что мы обсуждали – приятного просмотра.

Ах, да – не забудьте написать комментарий к статье и оставить свое мнение о том, как обрести уверенность в себе.